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歯肉退縮が治った!【体験談・おすすめ歯磨き粉】
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歯肉退縮が治った!【体験談・おすすめ歯磨き粉】

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歯ぐきの衰えは20~30代から始まります。歯肉退縮(歯茎下がり)の原因は、歯周病・ブラッシング圧が強すぎる・歯ぎしり・食いしばり、など様々です。一度下がった歯茎は自然に元に戻ることはないと言われています。ところが、筆者は歯列矯正をきっかけに自然と歯肉退縮が治ったのです!体験談10代の終わり頃、歯を白くしたいがために歯磨きをする時に強い力でゴシゴシ磨いてしまっていました。そのせいで歯茎がダメージを受け、気...
しっとり濃厚♪チョコケーキみたいな【おから蒸しパン】糖質制限レシピ
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しっとり濃厚♪チョコケーキみたいな【おから蒸しパン】糖質制限レシピ

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おからは、大豆から豆乳を搾った後に残る搾りカス。大豆は「畑の肉」と呼ばれるほど、豊富なたんぱく質や食物繊維を含んでいます。また糖質も低いため、ダイエットにも最適な食べ物といえます。おからパウダーの糖質やカロリーは?(100gあたり)カロリー 352kcalたんぱく質 22.2g脂質17.9g 糖質 6.5g食物繊維 37.9gちなみに、小麦粉の糖質は100gあたり73.4g。生おからでは100gあたり2.3gほどとなり、おからはかなり糖質が低...
ほくほく美味しい♪【かぼちゃあんパン】
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ほくほく美味しい♪【かぼちゃあんパン】

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かぼちゃあんパンをかぼちゃ型に仕上げました♪*材料覚え書き*(8個分)・強力粉 300g・バター 25g・砂糖 20g・塩 5g・イースト 6g・スキムミルク 15g・水 135g・かぼちゃ 1/4個 (生地に練り込むのは70g)・砂糖(かぼちゃあん用) 30g・豆乳(かぼちゃあん用) 適量【予約販売・2018年12月以降に発送】神戸 トミーズのあん食 トミーズ Amazon楽天市場生地をこねて1次発酵、8つに分割してベンチタイムが終わった...
これは便利!【ワンタッチハンガー】で洗濯を時短
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これは便利!【ワンタッチハンガー】で洗濯を時短

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先日、ベランダで使っていた8連ハンガーが、経年劣化でポキっと折れてしまいました。かれこれ6年近くも(!)ベランダに吊るしっぱなしだったのに、今までよく耐えてくれました。ということで、新しいハンガーを買うことに!また長く使い続けることになりそうなので、とにかく使いやすい物を・・と、ネットやお店をまわって色々と探していたところ、とても便利なハンガーを発見!何が便利かというと、洗濯物を取り込む時、ハンガー...
ジャムには意外な効能が!見た目もかわいい【いちごジャムパン】
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ジャムには意外な効能が!見た目もかわいい【いちごジャムパン】

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ジャムは食べても太りにくい!?「ジャムは甘くて美味しいど、太るからあまり食べないようにしないと…」なんて思っている方に朗報です!砂糖は血糖値を急激に変化させるので太る原因のひとつになりますが、果物に含まれる糖質は吸収がゆっくりで、急激に血糖値を上げることはありません。同じ甘味でも、砂糖を使ったケーキやお菓子より、果物のジャムの方が太りにくいのです。また、マーガリンは10gあたり76kcalなのに対して、ジャ...